大部分减肥手段用的是泻法或饥饿法，这恰恰违背了健康生存的规律。人的健康靠气血两旺，如果气血两虚，新陈代谢失调造成体内过剩物质淤积，导致肥胖。如果用泻法，必然破血破气，使人更虚，如果用饥饿法更错，后果将是内分泌失调，肝肾受损，有人减肥三个月即得红斑狼疮，有人甚至因减肥导致心肺肾衰竭而死。正确的减肥理念应该是把人补瘦，而不是把人泻瘦或饿瘦，通过补气血、补肾气使人新陈代谢恢复正常水平，逐渐去掉身体赘肉。但是，用补法减肥，中老年人和青年会出现不同结果。

      中老年人可能出现腰围缩小，腹部变平，但体重不一定减轻，原因是肾气补足，利尿沥水，消除了水肿，腰围变细。肾主骨，肾气足了，骨质密度增强，因而人体重不减，甚至还会增加一些。青少年则会出现腰围和体重同时减，原因是青少年贪吃冷饮，寒伤脾，脾统血、主肉，寒使血和肉受凉循环不畅，新陈代谢受阻，形成僵硬结实的赘肉，所以，他们脾气不足，而肾气大多数是旺盛的，把脾气补足了，脾主运化，新陈代谢可使赘肉消除。懂得了健康的减肥理念，我们就要采用正确的方法减肥，不要盲目跟风，这样，美的体态就会自然形成。

      身体健康应该是身材适中，体态轻盈，脸色红润。要有健康的身体，就必须有良好的饮食习惯及生活方式。可是在膳食中，有一样东西常被人们忽略，也是都市人最常缺乏的食物要素，它就是食用纤维。食用纤维不能被人体消化，但它的功效却极为重要，有“生命绿洲”之称。

      纤维能促进肠道蠕动，经过肠道吸收废物，有助清除肠胃的致癌物质及保持排泄畅通。此外，食用纤维中的可容性纤维不单能减少糖份及脂肪的吸收，更能有助调控血液中的胆固醇量，帮助维持心血管健康。所以美国心脏病协会及癌症协会建议每人每日进食25克—35克的纤维。目前平均只摄取12克—17克的纤维，这表示我们每日所摄取的纤维只有一半，因此，若要进食建议纤维服用量，每人每天至少要吃7个生菜、14个连皮的苹果、22只香蕉或35条胡萝卜。很遗憾这样不但会增加你每日的卡路里摄取量，甚至会增重，再说人也不可能一天吃这么多的东西。由于纤维的摄取量不足，因而很多人较易患上都市杀手病，如高胆醇、心脏病、糖尿病、便秘、口气、暗疮甚至癌症等。

       既要简便又科学的获取足够的纤维摄入量，“玉米纤维”不失为最佳选择。它的特点是：能吸收脂肪，像一块“海绵”似的把脂肪牢牢抓住，形成状态稳定的复合物，顺利排出体外。此外还含有蛋白质、维生素、矿物质等成分。补充营养的同时，让你体态纤丽。

      本人曾经是肥胖者，深受其苦，可是“玉米纤维”带给我的好处，真是一言难尽。建议大家不妨试一下，你会收到意想不到的效果。